무릎 관절에 도움되는 어떤 약이나 영양제가 있을까요?

Question

스쿼트 하체 운동 및 등산할때 한번씩 무릎 관절쪽에 통증이 오는데 어떤 약이나 영양제가 도움이 될까요?

상체에 비해 하체가 조금 약하다고 예전부터 생각하고 있었습니다.

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.스쿼트 하체 운동 및 등산할때 한번씩 무릎 관절쪽에 통증이 오는 경우관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.운동 및 등산으로 무릎 관절이 안 좋다면 1차적으로 할 수 있는 것은 휴식입니다. 단순히 해당 증상이 있을 때 드실 수 있는 것은 근육이완제 및 소염진통제이며 이는 증상을 경감시킬 뿐 휴식은 필요합니다. 영양제로는 통증 및 불편감을 경감시키지 못합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.식품의약품안전처에서 MSM (Methyl Sulfonyl Methane·식이유황)을 '황을 함유한 유기황화합물로 관절과 연골 건강에 도움을 주는 원료'로 인정했습니다. MSM이 관절 건강에 도움이 되는 이유는, 관절의 연골과 인대 조직을 구성하는 콜라겐을 형성하는 역할을 하기 때문이며 콜라겐이 인체에 풍부해질수록 연골의 기능을 강화할 수 있습니다.무릎 관절이 좋지 않을 때 과도한 운동은 오히려 증상을 악화시키니 주의해주시길 바랍니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.무릎을 너무 많이 사용하는 경우 통증이 발생할 수 있으며, 이경우 가급적 운동강도를 낮추는 것이 좋습니다.영양제로는 염증개선에 도움되는 MSM 정도 드셔보시길 바랍니다.통증이 발생 시 소염진통제(이지엔 or 탁센)정도 구매해서 드시길 바랍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.무리한 운동으로 염증이 발생하면 통증이 유발됩니다. 이때는 운동을 잠시 쉬셔야하고 msm, 오메가3, 비타민b군 등의 영양제를 드시면 통증이 가라앉습니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.운동에 의한 통증이 나타났다면 한동안 쉬셔야하고 염증완화를 위해 MSM이나 오메가3를 드시면좋아요.