갑오징어에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
갑오징어에는 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
또한 일반 오징어와 영양학적 측면에서 어떤 차이가 있는지도 궁금해요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갑오징어는 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부한 음식을 잘 알려져 있습니다.
그래서 다이어트 하시는 분들에게 인기가 있구요 칼슘 타우린 성분이 더 풍부에서 피로회복에도 도움을 많이 줍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
갑오징어는 단백질 함량이 70%이상 들어있는 고단백 식품이며 고밀도 콜레스테롤이 풍부하여 건강에 좋은 식재료입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
갑오징어는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
영양 보충: 갑오징어는 단백질, 타우린, 콜라겐 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 보충에 좋습니다.
피로 해소: 갑오징어에 함유된 타우린은 피로 해소에 도움이 됩니다.
혈액순환 개선: 갑오징어에 함유된 타우린과 콜라겐은 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
뼈 건강 개선: 갑오징어에 함유된 칼슘과 인은 뼈 건강 개선에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 갑오징어에 함유된 비타민 A와 C는 면역력 강화에 도움이 됩니다.
갑오징어는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 갑오징어에 함유된 타우린은 피로 해소와 혈액순환 개선에 도움이 되며, 콜라겐은 피부 건강 개선에 도움이 됩니다.
갑오징어는 회, 구이, 탕, 볶음 등 다양한 방법으로 조리해서 먹을 수 있습니다.
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