밤에 자기전에 휴대폰을 안하는게 수면에 좋은것은 알지만 안할수가 없어서요...
1. 조도가 낮은 노란 조명을 켜두고 휴대폰 밝기를 최대한 낮추고 블루라이트 차단 필터를 키고 본다
2. 아예 불을 다 끄고 휴대폰 밝기 최대한 낮추고 블루라이트 차단 필터를 키고 본다
1,2 둘중에 뭐가 더 눈건강과 수면에 나을까요??
안과선생님들 답변부탁드립니다 !
