안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
지하철이나 버스 등 흔들리는 곳에서 스마트폰 쓰는걸 자제한다
시선이 고정되어 있지 않은 상태에서 보는것은 눈을 침침하게 하고
노안 시기를 앞당기게 한다
어두운곳에서 폰 보는것, 쉬지 않고 계속 사용하는것도 노안을 빨리 오므로 주의한다
담배연기 조심토록 한다
담배연기가 눈에 닿으면 눈물층이 깨져 따갑고 시리다
이런 자극이 계속 반복시 안구건조증을 유발한다
금주를 해야 한다
알코올을 섭취하면 탈수효과로 인해 눈이 건조하고 항산화 요소 농도를 감소시켜 눈 건강을 악화한다
물을 수시로 마셔준다
물을 섭취시 눈의 건조함을 막고 매끄럽게 유지된다
실내환경에 신경쓴다
실내가 너무 건조하거나 탁하면 더욱 건조해지고 피로해진다
창문을 열어 자주 환기시켜 가습에도 신경쓰도록 한다
달걀을 매일 섭취하기
달걀은 눈의 건강제품이다
달걀의 루테인은 망막을 보호하고 제이잔틴은 자외선으로부터 눈을 보호하고 산화를 막아 노화방지에 도움준다