고혈압이라고 해서 당분은 아예 못먹는건가요?
혈압이 생각보다 좀 높더라구요. 건강검진을 받앗는데 고혈압이라고 합니다. 이 경우에는 식단관리와 운동 및 약을 통해서 해결이 가능하다던데 당분은 아예 못먹는건가요?
고혈압이 있다고 하여서 당분을 아예 못 먹는 것은 아닙니다. 적당하게 먹는 것은 괜찮으며, 과하게 섭취하는 것이 문제가 됩니다. 즉, 과유불급입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈압이 높다면 혈당 상승도 물론 조절해야 합니다. 다만 당분을 아예 섭취하지 못하는 것은 아니고 적당량의 탄수화물을 건강하게 섭취하라는 의미 정도로 받아들이시면 됩니다. 건강한 탄수화물은 당지수가 낮아서 혈당을 급격히 올리지 않는 것들을 의미합니다. 반대로 당지수 높은 초콜렛, 아이스크림, 주스, 탄산음료 등은 피하시면 되겠습니다.
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안녕하세요. 신성현 의사입니다.
당분 섭취와 관련해서는 완전히 금지할 필요는 없으나, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.당 분이 많은 식품은 칼로리가 높고 영양가가 낮은 경우가 많으며, 과도한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 체중 증가는 고혈압을 악화시킬 수 있기 때문에, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 설탕이 많이 들어간 음료수, 과자, 케이크 등의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김병관 의사입니다.
당분을 아예 못먹는건 아닙니다. 당뇨도 아니고,, 혈압과 직접관계가 있는건 아닙니다.
다만 기본적으로 혈당을 빨리올리는 정제탄수화물은 건강에 안좋고 장기적으로는 혈압에도 악영향 줄수있습니다
