현미 찹쌀과 현미의 차이가 있을가요?

당뇨에 현미가 좋다고 해서 현미 찹쌀에 찹쌀을 섞어서 먹고 있습니다.그냥 현미를 먹어보니 먹기 힘들어서 이렇게 먹는데 그냥 현미를 먹는 효과만큼 효과를 볼수 있을가요?