대장에 게실이라는 것은 무엇이고 이것이 게실 문제를 줄이기 위해서는 어떻게해야 하나요?

Question

아는 사람들이 함께하는 톡이 있는데요, 상당히 흥미로운 내용을 알게 돼서

게실이라는 것이 있는데 이것이 우리가 기존에 알고 있는 식이섬유에 대해서 잘못된 지식을 얘기하던데

해당 관련 지식이 업는 입장에선느 새롭더라고요.

게실이라는 것이 무엇인지 우린느 그럼 식이섬유를 어떻게 섬취해야 하는지 궁금해요?

Answer 1

'대장 게실'은 대장 벽이 바깥으로 불룩하게 돌출된 작은 주머니를 말하는데, 게실증은 증상이 없는 상태이며, 게실 안에 염증이 생기면 게실염이 됩니다.

주요 발생 원인은 식이섬유 부족으로 인한 대장 내 압력 증가와 장벽 약화인데, 기존과 달리 일부 연구는 과도한 식이섬유가 무조건 좋지 않을 수 있다는 상반된 결과를 제시하기도 합니다.

하지만 대부분의 전문가들은 게실증 예방을 위해 적정량의 식이섬유 섭취를 권장하고 있죠. 여담으로 하루 20~25g정도가 권장량입니다.

그리고 식이섬유를 섭취할 때는 복부 팽만을 줄이기 위해 서서히 양을 늘리고, 충분한 물을 함께 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이상현 전문가입니다.

대장의 게실은 대장 벽이 약해져 생긴 줘머니 모양의 돌출부이고, 염증이 생기면 게실염이됩니다.

게실예방의 핵심은 장내의 압력을 낮추는것이고, 섬유질의 섭취가 중요합니다.

이미 게실이 있다면, 불용성섬유대신 귀리나 과일, 등 수용성섬유와 충분한 수분섭취가 도움이됩니다.

감사합니다.

Answer 3

대장 게실은 장벽이 바깥쪽으로 튀어나온 작은 주머니입니다. 게실 문제를 줄이기 위해, 일반적으로는 고식이섬유 식단이 권장됩니다. 식이섬유는 변을 부드럽게 하고 장 통과 시간을 단축시켜 장 내 압력을 낮추어 게실 형성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 게실에 염증이 생긴 급성 게실염 상태에서는 장을 쉬게 하기 위해 일시적으로 저식이섬유 식단이 필요할 수 있습니다.