잠이 쉽게드는 방법이 있을까요?

안녕하세요. 요즘 들어 밤에잠이잘 오지않아서 밤잠을 설치다가 낮에는 너무피곤해서 생활이 힘듭니다. 잠을 깊이 편하게 드는 방법이 있을까요?