안녕하세요. 요즘 들어 밤에잠이잘 오지않아서 밤잠을 설치다가 낮에는 너무피곤해서 생활이 힘듭니다. 잠을 깊이 편하게 드는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 잠에 쉽게 들기
위해서는 저녁에 운동을 하고 자기 전에 따뜻한 물에 반신욕을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 지적인들소201입니다.
잠이 잘 오려면, 낮에 햇빛을 많이 보는게 좋습니다.
그리고 가능하면 피곤한 상태에서 잠을 청하시고, 스트레스가 없다면 순식간에 잠드실 수 있을겁니다.
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
낮에 활동하며 낮잠을 피하고, 커피 등 카페인을 피하세요. 그리고 밤에는 x튜브에 있는 백색소음을 켜고 잠을 청해보세요
안녕하세요. 재빠른풍뎅이18입니다. 미지근한 물로 샤워 후에 수분섭취 후에 잠자리에 들어보세요 핸드폰을 멀리하면 잠이 잘 오더라고요
