아이가 운동후 다리가 아파해요 머가 부족해서일까요?
아이가 운동후 밤에 다리가 아파해요. 머가 부족해서그런가요? 칼슐인가요? 철분인가요?마그네시움인가요? 왜 다리가 아프다고 할까요?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이가 운동후 지속적으로 통증을 호소하는 경우에는
병원진료를 받아 보시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 운동 후에 다리가 아프다고 해서 걱정이 되겠습니다.
영양소의 결핍보다는 갑자기 사용하지 않는 근육을 사용하게 되면 근육통을 하게 될 수도 있습니다.
성장기 아이라면 성장통으로 통증을 호소할 수 있습니다.
성장기에는 영양 결핍이 일어나지 않도록 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
이 외에도 키 크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
칼슘 :
유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등
단백질:쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등)
마그네슘: 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에 아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등
비타민 D: 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 운동 후 다리가 아프다 라고 한다면 성장통은 아닌가 라는 의심이 듭니다.
마사지를 해주도록 하세요. 다리가 아프다 라고 한다면 골다공증도 의심해 볼 수 있습니다. 칼슘이 부족해서 다리가 아프다 라고 할 수 있기 때문에 정확한 진단은 병원 상담을 통해서 알아본 후, 약을 처방 받는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
운동을 규칙적으로 하지 않고 갑자기 운동을 하게 되면 다리가 아플 수 있어요
운동을 하기전에 마사지를 해주고 스트레칭을 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이의 다리에 젖산 등이 쌓여서
아플 수도 있고 점차 적응하고 근육 등이
생성되면 나아질 것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이의뼈를구성하는 칼슘과 비타민d가부족하면 나타날수있어요
아파한다면운동을조금줄이는게좋답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
다리 통증을 호소한다면 칼슘과 비타민 D를 섭취하게 해보시는것도 도움이되며 적절하게 마사지를 해주시면 좋겠습니다.