안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박세영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트 하려는데 주변에 맛있는 음식이 많으면 아무래도 참기 힘들죠~
제 생각에는 지금 맛있는걸 먹지 않으면 언제 먹을지 모른다는 강박 관념 때문인듯합니다.
더불어 다이어트와 병행하고 있으니 먹으면 안된다는 심리와 함께 시너지를 발휘하는 듯해 보이네요.
'맛있는 건 언제든 있고 내가 먹고 싶을 때 먹을 수 있다'는 마인드 컨트롤이 필요해보입니다.
배가 어느정도 차면 '이쯤 먹으면 5분 뒤에는 포만감 때문에 배부르겠다 그만 먹어야지. 설령 배고프면 그 때 먹자'라고 생각하시면서 식사하는게 좋을 듯 해보이네요.
맛있는걸 먹었는데 배가 아프면 낭패이기도 하고 배가부르다는걸 인지했는데도 더 먹는다면 위에 손상이 갈 위험이 너무나 커요.
건강하게 오래 살아야 맛있는 거 많이 먹잖아요.
지금 잠깐 행복한 것 보다 건강 챙기면서 오래 살고 맛있는 것도 다양하게 먹어봐야지 라는 생각하시면서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.
본인도 어떤게 문제인지 아시니까 금방 좋아지실 거에요.
다이어트 성공적으로 마치길 바라며 이만 말 줄이겠습니다.