가슴이 답답할때는 어떻게 해야할까요?

요즘 스트레스가 심하고 계속 걱정이 많아서 계속 가슴이 두근거리고 생각이 나고 걱정이되요. 좀 잊어버려야 살거 같은데, 다른분들은 어떻게 하나요