다이어트를 위한 2끼 식사를 하려고 하는데?
한끼라도 굶으면 어지러운데 왜 그런걸까요? 다이어트를 위해서 2식을 하고 싶은데 한끼라도 굶을까 싶으면 어지럽고 막 현기증이 나는데 왜 그럴까요? 병인가요? 아니면 일시적인건가요? 약이 필요한가요?
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
당이 낮아서 그런것일수도 있습니다.
저혈당이 있을경우 어지럼증을 느끼기도 합니다.
건강한 성인이라면 하루 2끼먹는다고 그러지는 않겠지만 혹시모르니 당을 따로 보충해줘보시기 바랍니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
같은 비만하신 분들이더라도 땡땡한 살이나 물렁한 살일 경우에
방풍통성산 등 사용여부가 갈리고
식욕이 풍성하여 못 참으시는 분들은 알긴산 같은
식이섬유를 추천드리기도 합니다
그리고 다이어트를 하시게 되면 기초대사량을 높이는 것이 중요합니다
이 때 필요한 영양소를 보충하시는 게 좋은데요
생화학적으로 비타민B, CoQ10, 마그네슘과 아연을 포함한
미네랄 제품을 드시는 것을 권장드립니다
그리고 비만하신 분들은 평소에 만성염증이 있을 수 있으므로
꾸준한 오메가3가 건강에 이롭습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
다이어트를 하는 경우 영양공급이 불안정해질 수밖에 없습니다.
뇌로 가는 혈류량이 줄어들게 되면 어지러운 증상이 생길 수 있으며, 영양공급이 잘 되지 않아 뇌로가는 혈류량(영양)이 줄어서 어지러운 증상이 생깁니다.
이러한 증상이 생기면 극심한 다이어트는 권유드리지 않으며, 하루에 최소 2끼를 드시는 것이 좋고, 추가로 비타민B나 멀티비타민같은 필수영양제 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
한끼라도 굶으면 어지러운데 왜 그런걸까요? 다이어트를 위해서 2식을 하고 싶은데 한끼라도 굶을까 싶으면 어지럽고 막 현기증이 나는데 왜 그럴까요? 병인가요? 아니면 일시적인건가요? 약이 필요한가요?
- 저혈당 증세 일수 있으니
세끼를 드시고 전체량을 2/3로 줄여 보세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
다이어트로 인해 균형잡힌 식사를 하지 못하는 경우 영양소 불균형으로 인해 빈혈 및 영양실조 증상이 나타날 수 있으며 현기증이 심한 경우 빈혈가능성이 높기에 병원을 방문하여 검사를 받고 철분제 및 조혈 비타민 복용을 권고드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
저혈당이 오기 때문에 어지러울 수 있습니다.
그러한 분들의 경우에는 중간에 간식을 먹어주는 것이 저혈당예방에 좋습니다.
식사량이 너무 적을 경우 배고플때 그럴 수 있습니다.