산에 자주다니는 편입니다 그전에는
마라톤을 몇년 했습니다 숨쉬기
호흡법이 궁금해요 오르막길 갈때
입과 코를 동시에 들숨 날숨을
하는지요 아니면 입으로만 하는지
어떤 호흡법이 좋은지 궁금합니다
등산이나 마라톤에 상관없이 편하신 호흡법을 하시면 될 것 같습니다.
등산의 경우 복식 호흡이 좋아 코로 깊게 숨을 들이마시려고 하지만,
등산 자체가 건강에 큰 의미가 있지, 호흡법까지 신경써야할 정도는 아닙니다.
등산 중 어떤 호흡법이 좋은지 궁금합니다. 입과 코를 동시에 사용하는 것인지, 아니면 입으로만 호흡하는 것이 좋은지 알고 싶습니다. 이전에 마라톤을 몇 년이나 했기 때문에 호흡법에 대한 관심이 많습니다.
안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
등산시 호흡법은 여러 말이 있는데요
복식호흡을 해야한다 코로 들이마시고 입으로 내쉬어야 한다
두번들이마시고 두번내쉬는게 좋다 등등 많습니다
결론적으로는 등산시 많은 산소가 필요하므로 몸이 충분히 필요한 만큼의 산소를 입과 코를 동시에 사용해 공급할 수 있도록 호흡하는게 좋습니다
