비염에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕 하세요 궁금 한게 있어서 질문 드려요 ㅜ 제가 비염이 심한데 비염에 좋은 음식이 뭐뭐가 있을까요? 자세히 알려 주시면 감사핮니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 비염은 예전부터 작두콩차가 정말 인기가 좋았습니다.
근데 작두콩차보다는 운동이 더 좋습니다.
저는 꾸준히 운동을 하다보니 지금은 정말 완전히 비염 나았습니다.
안녕하세요. 쾌활한등에158입니다.
비염 환자는 염증을 줄이는 음식을 섭취해야 합니다. 이러한 음식으로는 녹차, 생강, 적포도, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 참치, 고등어 등), 과일(블루베리, 딸기, 오렌지, 레몬), 채소(브로콜리, 녹색잎채소, 브루셀 스프라우트) 등이 있습니다. 그리고 항염증 작용이 있는 음식도 섭취해야 합니다. 이러한 음식으로는 아보카도, 마늘, 양파, 토마토, 케일, 쉬운소고기, 땅콩, 아몬드 등이 있습니다.
안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
비염은 코의 점막이 염증을 일으키면서 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 비염을 개선하기 위해서는 염증을 줄이는 음식이 좋습니다.
생강: 생강은 항염작용과 항균작용을 가지고 있어 비염 증상을 개선하는데 효과적입니다.
고구마: 고구마는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하고 항산화작용이 있어 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.
올리브 오일: 올리브 오일에 함유된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는데 효과적입니다.
닭고기: 닭고기에 함유된 비타민 B12와 단백질은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 리히리지입니다.
비염은 코의 부종, 가려움, 재채기 등의 증상을 유발하는 염증성 질환입니다. 이에 따라, 비염 증상을 완화하기 위해 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄일 수 있는 음식들을 먹는 것이 좋습니다.
생강: 생강은 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 비염의 증상인 가려움, 부종, 두통 등을 완화하는데 도움을 줍니다.
양파: 양파는 항균, 항염증 작용이 있어 비염의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
열매류: 레몬, 오렌지, 자몽 등의 열매류는 비타민 C가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
케일: 케일은 비타민 C와 카로티노이드 등의 영양소가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
생선: 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
또한, 비염을 유발하는 알레르기 반응을 줄이기 위해서는 설탕, 인공 감미료, 트랜스 지방 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다. 물론, 개인의 상황에 따라 음식의 섭취 여부는 달라질 수 있으므로 의사나 영양사와 상담하시는 것이 좋습니다.
