비염때문에 너무 고통스럽고 힘든데 비염에 좋은 음식으로는 어떤것이있을까요? 그리고 그 음식의 영양성분도 알려주시면 감사하겟습니다
딸기는 비염을 예방하는 효과가 있다. 미나리와 같이 비타민C가 풍부해 항알레르기 효과를 갖는다. 더불어 플라보노이드 성분이 있어 면역력을 높이고, 호흡기 손상을 막아 알레르기 비염을 예방한다. 플라보노이드는 딸기 외에도 사과, 귤, 오렌지 등에 함유돼있다.
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