비염에 효과있는 방법이나 약 있으면 알려주세요

저녁에 코가 너무 막히고, 약뿌러도 그때뿐입니다ㅠㅠ 그리고 코가 자꾸 뒤로 넘어와서 잔기침도 나구요.. 해결방법 알려주세요ㅠ