아침 공복에 삶은 계란 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?

Question

빈속에 계란 먹으면 포만감도 있고

혈당조절에도 도움이 된다는 얘기를 들은 것

같습니다.

그래서 오늘 아침에 계란찜을 해서 먹었어요

밥보다 계란을 더 많이 먹었는데 포만감이

있어서 좋네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 삶은 달걀을 드셔도 충분히 큰 위에 부담이 없기 때문에 아침 식사로 드시는 것은 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

계란은 단백질 성분이기때문에 포만감을 줄 수 있어 아침식사에 도움을 줄 수 있습니다