건강관리
아침 공복에 삶은 계란 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
빈속에 계란 먹으면 포만감도 있고
혈당조절에도 도움이 된다는 얘기를 들은 것
같습니다.
그래서 오늘 아침에 계란찜을 해서 먹었어요
밥보다 계란을 더 많이 먹었는데 포만감이
있어서 좋네요.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 삶은 달걀을 드셔도 충분히 큰 위에 부담이 없기 때문에 아침 식사로 드시는 것은 괜찮습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란은 단백질 성분이기때문에 포만감을 줄 수 있어 아침식사에 도움을 줄 수 있습니다