필라테스법 호흡법은 어떤 차이가 있나요?

Question

필라테스를 1년 반 정도 했는데 타 운동에 비해 어떤 차이가 있나요? 필아테스 호흡법을 하면 건강에는 어떤 영향이 있는지도 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

필라테스는 근력, 유연성, 심폐지구력, 균형감각, 자세 교정 등을 향상시키는 데 도움이 되는 운동입니다 필라테스는 근육의 힘과 지구력을 향상시키는 데 효과적인 운동입니다. 필라테스 동작은 근육의 단일 수축을 강조하고, 호흡과 함께 움직이므로 근육의 미세한 떨림까지 자극하여 근력을 강화할 수 있습니다.