고소공포증은 극복할수 있는건가요?

Question

고소공포증이 심한 지인이있었습니다.

저랑 거의 비슷하게 무서워했는데 이친구는 어느 순간 극복을했더라구요.

저는 아직도 못햇는데...극복하는 방법이 뭐가있을까요?

Answer 1

일단 어느 정도 높이에서 고소공포증을 느끼는지 한 번 아파트 한 층을 오르며 계단 복도에서 창문을 보아 공포증을 느끼는질 직접 아셔보세요. 그 뒤 공포증이 느껴지는 높이에서 바라보며 공포증을 해소하여 좀 더 높은 곳에서도 공포증을 극복해보시는 것도 좋을 듯 합니다.

Answer 2

고소공포증은 심리적인 요인으로 야기됩니다. 이렇기에 사람마다 이걸 극복할 수도 있으나, 반면에 극복이 되지 않을 수도 있습니다. 이는 일종의 심리/정신적인 측면이므로 노력한다고 되는 문제가 아니라서요. 사람마다 타고난 기질이나 심리적인 문제로서 극복 여부도 사람마다 다를 거라 생각이 듭니다.

Answer 3

안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다.

위의 질문의 대답은 다음과 같습니다.

고소 공포증을 이기기 위해서는 내적으로 명상을 한번 해봐야합니다.

내가 무엇에 대해서 이렇게 공포감을 느끼는 원인을 먼저 파악을 한 뒤에 그것을 극복하는 노력을 해야 할 듯합니다.

예를 들어서 나는 이렇게 단순하게 높은데가 무섭다고 하면은 높은 빌딩 같은데를 올라가서 밑을 내려다 보는 연습을 하다 보면은 어느새 익숙해져서 이러한 고소 공포증을 고칠 수 있습니다.

다만 이러한 포비아 즉 공포증은 경도가 개개인마다 다르기 때문에 심한 경우에는 약을 처방 받으면서 심리 상담을 받는 게 좋다고 개인적으로 생각을 합니다.

다만 경미한 경우에는 제가 말한대로 하면은 고쳐지긴 할 것 입니다.

Answer 4

네에 치료 가능 합니다. 인지 행동 치료, 노출 치료, 이완 기법, 약물 치료 등을 통해 고소공포증을 극복할 수 있으며, 정기적인 운동과 스트레스 관리, 긍정적인 사고 방식을 통해 예방할 수 있습니다.

Answer 5

저는 없다라고 생각합니다 오히려 이겨낼라고 하다가 더위험한 상황이 나올 수 있다라고 생각합니다 고소공포증이 너무 심하다면 약물치료는 할 슈 있긴합니다