육아
스스로 잠을 자게 하는법 있을까요???
9시에서 10시 되면 애들이 잤으면 좋겠는데 항상 엄마 아빠가 화를 내고 야단을 처야 잠을 잡니다. 자는척만 하고 꼭 자지 않더라구요 물론 피곤한 날은 잠들때도 있지만 어떻게 해야 시간 되면 잠을 잘 잘 수 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 21시가 되면 잠자리에 눕히시고
장난 등을 모두 제한을 하시고 조용한 분위기를
형성해주신다면 도움이 될 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠잘수 있는 환경을 만들어주는것이 가장 중요합니다. 집의 모든 전등을 꺼주시고 잠잘 수 있는 환경을 만들어 주세요. 그리고 온도를 시원하게 해주시면 아이의 수면에 도움이 됩니다. 또 식사 시간을 조금 앞당겨 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들의 수면 패턴이 항상 일정해야 합니다.
매일 같은 시간에 잠을 재워 보시기 바랍니다.
신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직이게 되어 있습니다.
한참 성장해야 할 아이들은 밤10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로,
그 전에는 꼭 재워야 합니다.