전 날 폭식 후 공복시간 꼭 가져야하나요?

전 날 폭식 후 공복 시간 꼭 가져야 하나요 ? 가벼운 음식으로 칼로리 제한하고 물 많이 마셔도 도움이 될까요 ? 공복 시간 지키기가 너무 어려워요 ㅜ