비타민이 많은 재료에는 무엇이 있나요?

비타민제를 따로 챙겨먹지 않아도, 자연식에서 비타민을 섭취할 수 있을까요?

식단중에서 간단하게 비타민을 같이 섭취할 수 있는 방법이 있을까요?