식곤증이 생기는 이유가 무엇인가요?

밥을 먹고 나면 많은 사람들이 식곤증 때문에 많이 피곤해하던데, 식곤증이 생기는 이유가 무엇인가요?

식곤증을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?