귀리는 다이어트에 좋은가요?
귀리가 다이어트에 미치는 영향과 다이어트 식단에 어떻게 효과적으로 포함시킬 수 있는지에 대해 설명해 주세요.
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
귀리는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 속을 가득 채워 포만감을 높여줍니다.
이로 인해 식사 양을 줄이고 체중 관리에 도움이 됩니다.
