수면시간이 5시간인데 건강에 안좋나요?

Question

사람마다 신체 흐름이 다르다고 생각하고, 5시간을 자든 8시간을 자든 일어나면 피곤한건 매한가지라 생각이 드는데. 요즘 보면 5시간 자는 사람들은 수명을 당겨쓰는거란 말이 있길래 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

적정 수면 시간은 7~9시간을 권장하지만. 이것도 개인의 차가 있습니다. 결국 자신에게 맞는 적정 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다.