밤에 안 졸리게 하는 방법 없나요..?

Question

제가 아침잠은 없는데 시험기간에 늦게까지 공부 할때 12시 밖에 되지 않아도 빨리 졸리고 잠이 와요...

보통 12시에 자서 6시40분쯤에 일어나는데

어떻게 밤잠 없애는 방법 없을까요..?

Answer 1

열심히 운동하면 잠이 안오더라구요

춤을 추고 난 후에도 잠이 안오고

커피를 마신 날도 잠이 안와요

그리고 슬플수도 있는데 나이들어도 안와요

Answer 2

저는 늘 카페인을 달고 사는 사람입니다. 타우린, 카페인등등 그렇다고 밤에 잠을 못자는것은 아니지만, 도움은 되더라고요. 무엇이든 과한것은 역효과를 불러일으키니 적당한 운동과 체력관리가 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. ⠀ GM ⠀입니다.

낮잠을 10분정도씩 자주 자주면 밤에 별로 졸리지가 않더라고요. 낮잠을 자주 자주시는 것은 어떤가요?