밤에 잠이 너무 안옵니다,,,
시험이 얼마 남지 않아
일찍 일어나고 일찍 자는 습관을 가져보려고 요새 일찍 눕는데요
핸드폰을 안하고 눈을 감고 있어도 잠이 안오고
심지어 낮엔 졸려 죽겠어요 근데 밤만 되면 너무 멀쩡해지네요
어떻게 하면 밤에 자기가 원할때 바로바로 잘 수 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푱푱푠입니다.
저도 동일하게 잠을 못 자고 낮 동안 피곤한 경우가 굉장히 많은데요.
지금껏 해본 방법 중에는 온열 기능이 있는 수면 안대를 착용하는 것이 가장 효과가 좋았던 것 같습니다.
저도 귀찮아서 자주 사용하지는 않는데, 항상 착용하면 꿀잠을 자게 되더라고요. 일회용으로 묶어파는 것도 있고, 인터넷에서 충전식으로 이용 가능한 기기들도 있으니 한번쯤 시도해보시는 것도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 깔끔한다람쥐146입니다.
저도 잠이 안올때가안있는데요 가벼운 책을 좀 보다보면 잠이 잘 옵니다.
또한 지금처럼 덥고 습도가 높을때에는 취침 온도와 습도조절도 잘 하면 그렇지 않을때보다 숙면을 취할수 있습니다.