졸음이 밀려올때 졸음을 깰수 있는 꿀팁이 있을까요?

Question

책상에 앉아 공부를 하다보면 졸음 때문에 집중도 안되고 몸이 저치곤 하던데

이럴때 잠을 깰수 있는 꿀팁이 있을까요? 도움 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 규군1211입니다.

세수를 하고 찬바람을 쎄고 커피를 마시면 각성효과로 잠이 보통은 깹니다.

그래도 해소가 안된다면 10분정도 엎드려있으며 가수면 효과로 피로가 어느정도 풀릴 겁니다.

Answer 2

제가 졸릴때 했던 방법은 공부시간 중간중간에 찬물을 마시거나 일어서서 공부하는 방법도 있고, 아메리카노 마시는 것도 도움이 됩니다 기지개를 펴주는것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.

졸음이 밀려올 때는 머리를 살짝 치거나, 눈꺼풀을 가볍게 문질러 보는 것도 좋습니다. 이것은 뇌가 자극을 받아 깨어질 수 있는 신호를 보내게 됩니다. 또한, 머리를 가볍게 움직이면 몸의 혈액순환도 활성화될 수 있습니다. 그러나 운전 중이라면, 이러한 행동은 하지 않도록 주의해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.

긴 시간동안 몸을 움직이지 않으면 혈액순환에도 문제가 생길 수 있습니다. 그러므로, 일어나서 몸을 스트레칭하거나, 몸을 움직이는 운동을 하면 좋습니다. 일상생활에서 할 수 있는 쉬운 스트레칭 동작이나 유연성 운동, 요가 등을 시도해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.

실내 공기는 자연스럽게 맑지 않은 경우가 많아서 실내 공기를 계속 마시다보면 졸음이 밀려오는 경우가 있습니다. 그러므로, 창문을 열어 실외의 청량한 공기를 마시는 것이 좋습니다. 또한, 어디에서든 쉽게 구매할 수 있는 에너지 드링크 등 체력증진 음료를 마셔도 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 점잖은두견이136입니다. 계속 버텨도 쉽게 안깨더라고요 몸을 일으켜서 좀 가볍게 스트레칭을 하거나 아님 10분이라도 눈을 붙이는게 해결책일때가 있더라고요