평소 자주걷고 걷는걸 좋아합니다 하루 7키로이상은 걷는데 이건 운동이될까요? 또 된다면 어디에 좋은지 궁금하네요 근육이생기거나 하진않겠죠?
안녕하세요. 입이방정입니다.
걷는것은 심폐지구력 상승, 체지방 감소에 도움이 되며, 하체 위주의 전신 운동이 됩니다.
걷는걸로는 눈에 뛸정도의 근육이 붙지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
걷기는 유산소운동으로 다이어트에 도움이되고 활발한 장활동으로 장건강과 배변활동에 도움을 줍니다. 걷기로 다리의 근육이 발달하여 탄력이 생기기도합니다
