계란을 먹는 방법은 여러가지가 있습니다. 프라이팬에 구워먹는법, 삶아먹는 법, 쪄서먹는 법 등등 많은 방법이 있습니다. 그 중 계란의 영양가를 극대화해서 먹는 법은 무엇일까요?
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
계란을 삶거나 쪄서 먹습니다. 게란을 볶거나 구우면 영양소가 파괴될 수 있습니다.
노른자와 흰자로 분리하여 먹습니다. 노른자는 비타민과 미네랄이 풍부하지만 콜레스테롤도 함유되어 있습니다. 콜레스테롤이 걱정된다면 노른자와 흰자를 분리하여 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
뭐든지 음식궁합이 있어요 계란 삶아서 바나나랑 같이 먹으면 포만감도 오르고 부족한 영양소도 보충되고 좋습니다.
