의료상담
무릎 위 쪽이 아플 때 어떤 보호대를 해야 할까요?
성별
여성
나이대
30대
무릎 위쪽이 앉았다 일어날 때 마다 아프면 어떤 무릎 보호대가 좋을까요? 괜찮을 때는 괜찮은데 간혹 무릎 위쪽이 아프다 느낌이 있어요.
4개의 답변이 있어요!
무릎 위쪽, 즉 슬개골 상단부 통증이 앉았다 일어날 때 발생하는 경우 가장 먼저 의심하는 것은 대퇴사두근 건염 또는 슬개대퇴 증후군입니다. 앉은 자세에서 일어날 때 슬개골 주변 구조물에 압력이 집중되면서 통증이 유발되는 전형적인 패턴입니다.
보호대 선택에 관해서는, 이 부위 통증에는 슬개골 안정화 기능이 있는 개방형 슬개골 보호대가 가장 적합합니다. 슬개골 주변을 감싸는 링 구조가 있어 슬개골의 좌우 움직임을 잡아주고 관절 압력을 분산시켜 줍니다. 시중에서 흔히 볼 수 있는 제품 형태로, 무릎 전체를 감싸되 슬개골 부위만 뚫려 있는 디자인입니다. 반면 허벅지 아래를 조이는 슬개건 보호대는 슬개골 아래쪽 통증에 적합한 것으로, 지금 증상 부위와는 맞지 않습니다.
보호대는 증상을 보조하는 수단이지 근본 치료가 아니라는 점도 말씀드립니다. 대퇴사두근과 고관절 외전근 강화 운동을 병행하면 슬개골 정렬이 개선되어 통증이 실질적으로 줄어드는 경우가 많습니다. 간단한 방법으로는 의자에 앉아 한쪽 다리를 쭉 편 채 들어올렸다 내리는 동작을 하루 10회에서 15회씩 꾸준히 하시면 됩니다.
증상이 간헐적이고 일상생활에 큰 지장이 없는 수준이라면 보호대와 운동으로 충분히 관리되는 경우가 많습니다. 다만 통증이 점점 잦아지거나 계단 오르내릴 때도 아프기 시작한다면 정형외과에서 정확한 원인을 확인하시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 보호대를 사용하신다면 제품 기준에 맞게 사이즈를 측정하여 본인 사이즈에 맞고 편안하며 가벼우고 통기성이 좋은 제품을 구입하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
이럴때는 딱딱한보조기보다 무릎전체를 감싸주는 압박형 보호대가 무난한편입니다. 특히 무릎뼈 주변을 안정적으로 잡아주는 슬개골 지지형 보호대가 도움되는 경우도 있습니다. 다만 보호대만 계속 착용하기보다 허벅지근력과 스트레칭을 같이해주는것이 더 중요합니다. 보호대를 했는데도 붓기나 통증이 계속 심해지면 단순근육 문제외 관절 이상 여부확인이 필요할수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎 전체를 감싸는 형태의 보호대를 착용해보시면 좋겠는데요, 증상이 지속되는 경우 근골격계 질환에 의한 통증일 수 있으니 병원 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.