복숭아뼈 주변으로 통증이 나타나는 경우 인대가 늘어났을 가능성이 가장 높습니다. 인대 손상 또는 힘줄염도 원인이 될수 있습니다. 우선은 휴식을 하면서 통증부 주변으로 찜질( 붓기 및 통증 완화에는 냉찜질, 만성적인 통증에는 온찜질이 도움이 됩니다)을 하고 소염진통제를 복용하면서 경과를 볼수 있습니다. 증상이 완화되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
발바닥의 근막에 염증이 생기는 족저근막염은 주로 발바닥 통증을 유발하지만, 발목 주변 통증으로도 확장될 수 있습니다. 특히 체중 부하가 많은 경우 더욱 그럴 수 있습니다. 그외 발목 염좌나 건염 등으로도 발목의 바깥쪽 통증을 일으킬 수 있습니다. 심하지 않은 부상의 경우, 증상은 뼈에 맞은 것처럼 욱씬거리는 느낌으로 나타날 수 있습니다.
우선 통증이 있는 발목에 부담을 주지 않도록 하며, 통증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질을 하면 도움이 될수 있고 적절한 압박 붕대를 사용하여 발목을 지지해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 맨소래담, 소염진통제, 트라스트 등 이미 가지고 계신 약을 사용하여 통증과 염증을 관리할 수 있지만 장기간 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 통증이나 증상 악화가 있을 경우, 정확한 진단을 위해 정형외과 전문의의 진료를 받아 보시기 바랍니다.