우울증이 있는 사람에게 하지 말아야 할 말이 있다면 어떤것이 있을까요?

Question

우리가 우울증이 있는 분들과 이야기를 하다 보면 좀 짜증비슷하게 나는경우도 있는데요

그래도 참고 참아야하겠지만

하지 말아야 할 이야기가 있다면 어떤것이 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

우울증을 겪고 계신 분들에게 가장 피해야 할 말은 "힘내", "기운 내", "다 마음먹기 나름이야" 같은 쉬운 격려의 말입니다. 이런 말들은 오히려 당사자에게 "네가 노력을 안 해서 그래"라는 의미로 받아들여질 수 있어, 죄책감과 자책감을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 또한 "다른 사람들은 더 힘들게 살아", "시간이 지나면 괜찮아질 거야" 같은 비교나 섣부른 위로의 말도 상처가 될 수 있습니다.

대신 "많이 힘들었겠다", "내가 무엇을 도와줄 수 있을까?"와 같이 그들의 감정을 인정하고 공감하는 것이 좋습니다. 우울증은 단순한 우울감이 아닌 질병이라는 것을 이해하고, 진심 어린 경청과 지지를 보여주는 것이 중요합니다. 때로는 말없이 함께 있어주는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다.