훈제 닭가슴살이랑 샐러드 먹어도 되나요?

Question

제가 다이어트 하면서 샐러드랑 같이 먹으려고 닭가슴살을 구매했는데, 일반 닭가슴살은 없어서 훈제 닭가슴살로 사왔습니다. 이거 샐러드랑 먹을 때 반만 먹어야 되나요 아니면 다 먹어도 되나요? 칼로리는 110칼로리에요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살은 되도록이면 간이 안되어 있는

순수한 닭가슴살을 드시길 권해 드립니다.

이왕 사 오셨으니 절반 정도만 드셔보세요~

Answer 2

본인의 체중 1KG 당 단백질 0.87~1g입니다. 체중 1KG 당 단백질 1~1.2g을 섭취하시면 됩니다.

출처 훈제닭가슴살 요리법과 권장량 : 네이버 블로그 (naver.com)

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

일반 닭가슴살도 100 그람당 109 칼로리 정도 됩니다 칼로리 조절만 잘 하시고 드시면 상관 없을 것 같습니다