설탕의 단맛과 과일의 단맛은 어떤 차이가 있나요?

설탕의 단맛은 몸에 안 좋다고 하잖아요? 과일의 단맛은 몸에 덜해로운가요? 요리할때보면 설탕 대신 과일의 단맛을 사용하는걸 본적이 있는데요 둘의 차이점은 어떤것인가요?