건강관리
요즘 비타민 C 보충용 건강제가 많이 나오는데 꼭 필요한지 궁금
우리가 일상 생활에서 많이 접하는 야채나 과일로는 비타민 씨 보충이 분충분한지 알고 싶습니다 그리고 비타민 씨 보충에 특히좋은 야채나 과일 종류가 알고 싶습니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일만으로도 충분히 섭취가 가능하지만,
아무래도 과일은 당이 많아서 당뇨가 있다면 너무 많이 먹는것은 추천하지 않습니다.
비타민C는 자몽, 레몬, 오렌지 등에 많이 들어있습니다.