아침, 점심, 저녁을 먹고 또는 야식을 먹고 바로 자면 살이 찐다는데 정말인가요?
먹고 안자는것과 먹고 자는것의 차이가 뭘까요?
저는 소식을 합니다. 보통 사람의 1/2공기만 하루에 한끼 정도 먹는데요.
(물론 에너지를 소비 하지 않으니 유지가 가능하구요.)
일주일에 2번 정도는 아점 먹으면 잠이 너무 와서 1시간정도 자곤 합니다.
그런데도 체중은 1년 내내 거의 일정하게 유지하고 있습니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
아무래도 음식을 먹고 바로 수면을 취하면 소화기관에도 나쁜 영향을 미치며 음식물이 장에 머무르는 시간이 길어져서 장벽을 허물게 만들수도 있고 체내 지방이 늘어 날수도 있습니다.
