안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
다이어트를 위해 저녁을 일찍 먹고 아침까지 음식을 섭취하지 않는 것은 소화기관에도 휴식을 줄 수 있는 좋은 다이어트이자 습관입니다.
그러나 너무 허기가 진다면 다이어트 자체를 유지하기 어렵게 되겠죠.
이럴 때는 억지로 참는 것보다 8~9시경에 칼로리가 높지 않은 음식을 섭취해주는것이 좋습니다.
추천드리는 식품은 토마토 종류나 당근같은 식감도 있으면서 칼로리가 적은 식품 등을 추천드립니다.
어떤 분은 카카오닙스를 소량 작은 1스푼을 드셔서 알싸한 맛으로 입맛을 가시게 하기도 합니다.
곤약같은 포만감 있으면서 칼로리가 없는 음식도 괜찮구요.
본인의 기호에 따라서 맞는 음식 찾으시길 바라겠습니다.
