번아웃 극복! 무기력할 때 나를 깨우는 치트키는?

Question

회사에서 업무 하면서 열정 가득하다가도 갑자기 찾아오는 번아웃의 순간,

다들 어떻게 이겨내시나요?

맛있는 음식, 무작정 걷기, 나만의 주문 등 멘탈을 회복하는 비밀 노하우를 공유해 주세요!

Answer 1

번아웃으로 무기력해졌을 때는 

정말 아무것도 하지 않고 회복에 집중하는 편이에요

대신 무엇이 나를 이렇게 방전상태로 만들었는지

무리했던 일이 뭐였을지 생각해보고

다음에 어떻게 다시 원래 루틴으로 돌아갈지

계획을 러프하게 짜는 편이에요..!

Answer 2

아무 생각 없이 할수 있는 즐거운 일을 찾습니다. 매일 해오던 루틴이 있다면 거기서 좀 벗어나 보는 것도 좋을 것 같습니다. 사람마다 즐거운 일이 다르기 때문에 구체적으로 어 어떤게 즐겁다라고 말씀드리긴 어렵겠네요.

Answer 3

저도 번아웃이 찾아올 때가 있는데

저는 번아웃이라고 생각이 되면 바로 회사에

연차를 사용하고 하루라도 그 지역을 벗어나서

다른 동네를 가게 되면 번아웃이 좀 사라지게 됩니다.