체중 조절을 위한 식단/ 물리지 않는 식단
아이를 키우고 나이가 먹다보니 평소보다 운동량도 줄어들며
쉽게 살이 찌고 잘 빠지지는 않네요.
식단을 준비해서 먹기가 어려워서 간헐적 단식으로
공복시간을 늘리는 방법만 진행하고 있습니다.
또한 식단도 고려하고 있지만
닭가슴 살이나 토마토 고구마등 의 식단은 금방 질리게 되어
병행하기 어려운데.. 좀 물리지 않고 중간중간 먹어도 괜찮은 식단을 알고 싶어요
간단하게 조리 할 수 있는 식단이면 더 좋고요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
