고민상담
다이어트 하는데 식단이 잘 안되요
다이어트 하는데.. 식단을 어떻게 해야될지 잘 모르겠어요. 다양하게 시도해봤는데.. 맛이 너무 없으면 얼마 못가고 맛있으면 너무 먹게되기도 하고 더디더라구요. 좀 간편하면서 맛있고 살도 잘빠지는 식단 없을까요? 오래 할 수 있구요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매너있는셰퍼드114입니다.
전 3년전 12키로감량후 유지중이에요 조금이나 도움될까 제경험으로 말씀드려요
우선 탄수화물줄이기랑 금주가 도움됐어요 안먹고빼는것보다 하루두끼에서 세끼를 적당량먹고 과식과 군것질을 줄이니 자연스럽게 조금씩빠지더라고요 규칙적인 운동이나 식사후 바로 눕지마시구요^^
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
저도 다이어트중이라서 공감가요ㅠ
진짜 식단관리가 제일 어려운거같아요ㅠ
저는 밥먹기 전에 물을 500씩 마셔서 배가 좀 부르게해서 밥먹으면
조금 적게 먹여지더라고요^^
안녕하세요. 후덕한호돌이297입니다.
다이어트할때 무조건 적게 먹는다 생각하지말고 먹은만큼 운동을 하거나 아니면 기름진 음식 말고 건강한 채소 위주로 먹고 식단보다는 먹은 만큼의 운동이 중요한거 같아요. 언제 한번 많이 먹으면 그만큼 운동을 더해봐오
안녕하세요. 날렵한재칼296입니다. 다이어트 식단은 인터넷 검색하보시면 나옵니다. 일단 다이어트 하는데 있어 식단이 제일 중요하니 좋은식단 짜길 바랍니다
