얼음찜질은 자주해주는게 좋나요?
발가락을 살짝 삔상태인데 최대한 빨리 회복을 해야합니다 얼음찜질을 자주 해주면 괜찮아질까요? 그럼 어느정도 빈도가 좋을까요?
얼음 찜질을 자주 해주면 그만큼 급성기 상태의 붓기, 발적, 열감 등을 회복하는 것에 있어 도움이 됩니다. 정해진 빈도가 있는 것은 아니며 지나치게 할 경우 오히려 동창을 유발할 수 있으므로 적당한 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
발가락을 다쳤고 부종이 있다면 얼음찜질을 해보실 수 있습니다. 너무 차가워서 통증을 느끼는 정도가 아니라면 30-40분 간격으로 15분 정도씩 시행해주시기 바랍니다. 다친 후 하루, 이틀정도만 해주면 되고 이후에는 크게 효과를 보지 못합니다.
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안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발가락을 살짝 삐었을 때 얼음찜질을 하는 것은 붓기와 통증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 얼음찜질은 염증을 줄이고 혈류를 감소시켜 부상 부위의 회복을 촉진합니다. 얼음찜질을 할 때는 얼음 또는 냉각팩을 부드러운 천이나 수건에 싸서 직접적인 얼음 접촉을 피하고, 피부에 냉기가 과도하게 닿는 것을 방지해야 합니다. 일반적으로 하루에 여러 번, 각 찜질은 약 15-20분 동안 하는 것이 좋으며, 한 번에 너무 오래 하지 않도록 주의해야 합니다. 얼음찜질 사이에 적어도 1-2시간의 휴식을 두는 것이 중요하며, 이는 피부를 보호하고 조직에 충분한 회복 시간을 제공하기 위함입니다. 얼음찜질은 특히 부상 직후 24-48시간 동안 가장 효과적입니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
냉찜질은 통증부위로 10-15분 정도 시행한 후 휴식을 하면서 동상을 입지 않도록 충분히 간격을 두고 시행하시면 됩니다. 통증 및 부종이 완화될때까지 2-3일 정도 시행하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아쉽지만 냉찜질을 자주 한다고 회복이 빨라지는 것은 아닙니다. 다치고 난 이후 3일 정도만 해주시면 적당합니다.