허리 수술이후 도움이 될만한 운동으로 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.

허리가 아파 병원에서 수술을 받았는데 이제 거의 한달이 되어갑니다.

혹시 허리강화운동으로 도움이 될만한게 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
허리나 디스크에 도움이 되는 운동은 허리 자체를 강화한다기 보다는 전체적인 체중을 줄이시는것이 허리와 디스크에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

기초체력을 끌어올리는게 좋아요 가장기본적인것이 걷기입니다 천천히 만보걷는것부터 시작해보셔요^^