허리 수술이후 도움이 될만한 운동으로 어떤게 있나요?

안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.

허리가 아파 병원에서 수술을 받았는데 이제 거의 한달이 되어갑니다.

혹시 허리강화운동으로 도움이 될만한게 어떤게 있을까요?