안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.
허리가 아파 병원에서 수술을 받았는데 이제 거의 한달이 되어갑니다.
혹시 허리강화운동으로 도움이 될만한게 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.허리나 디스크에 도움이 되는 운동은 허리 자체를 강화한다기 보다는 전체적인 체중을 줄이시는것이 허리와 디스크에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기초체력을 끌어올리는게 좋아요 가장기본적인것이 걷기입니다 천천히 만보걷는것부터 시작해보셔요^^
