밤에 사과를 깎아 먹으면 왜 똥이라고 하나요?
밤에 사과를 깎아 먹으면 왜 똥이 된다 라고 하나요?
그 똥의 정체는?
변비의 효과적인 아침의 희소식이란 얘기일까요?
아니면
영양가가 소실 된다하여 일컫는말인가요?
희안하게 아침에 빈속엔 땡기지 않고 꼭.
밥먹고 난다음 아니면 밤에 깎아 먹고 싶어지더라고요.
그래야 속도 편한거 같고..
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
아침에 사과를 먹으면 금사과라는 속설은 잘못된것입니다.
아침에 먹는다고 해서 더 좋은 것이 아니라
저녁에 사과를 먹을 경우 혈당수치를 높여 당뇨나 지방을 일으키기 쉽기때문에
아침에 먹는것을 추천해면서 퍼진 잘못된 소문입니다.
안녕하세요. 채송희 영양사입니다.
신체가 건강한 사람이라면 사과를 드시는 시간은 중요하지 않습니다.
사과를 저녁에 먹으면 '독'이나 똥이된다고 얘기하는 이유는 아래와 같습니다.
1. 사과껍질에 풍부하게 함유되어 있는 '펙틴'이라는 섬유질이 장운동을 촉진하기 때문에
장이 예민하신분들은 배변감으로 숙면에 방해가 될 수 있기때문입니다.
2. 유기산의 일종인 사과산이 위산분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 속쓰림을 유발할 수 있기때문에
소화기능이 약하신 분들은 빈속이나 늦은 밤의 사과섭취를 지양합니다.
하지만 질문자님께서 특별히 지금까지 섭취하시면서 위의 이유로 인한 불편감을 느끼지 못하셨다면
"하루 한개 사과를 섭취하면 의사가 필요 없다"라는 유렵 속담이 있을 정도로
사과에는 건강에 좋은 효능이 많으니
지금처럼 섭취하셔도 크게 문제가 되지 않으리라 판단됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
사과의 효능에는 다이어트효과, 장청소와 숙변제거, 유방암, 대장암에 효능, 소아 천식예방, 피부노화 방지등이 있습니다.
아침에 먹는 금사과, 밤에 사과먹으면 독사과라는 속설이 있습니다. 이는 과일의 당분이 살로 이어진다고 생각하는데서 비롯됐습니다.
사과 영양성분 중 하나인 갈색지방은 체지방을 태우는 역할을 합니다. 중요한 것은 사과를 섭취하는 방법에 있다는 것입니다. 사과의 당분이 안 좋은 영향을 끼치는 것은 식후에 먹는 것입니다. 사과는 공복이나 식자전에 한 개씩 드시는 것이 올바른 섭취 방법이라고 말씀드립니다.
