달리기할때 심장,갈비뼈 통증이 심해요
채력기르려고 달리기중인데 심장이 엄청 아프고 배도 아파요 도와주세요
달리기할때마다 이래서 좀 문제에요
댓글 부탁드립니다 ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑자기 운동을 시작하면 심장과 복부에 무리가 올 수 있어요. 처음부터 무리하게 달리기를 하면 몸이 적응하지 못해서 통증이 생길 수 있거든요. 운동은 천천히 걷기부터 시작해서 점진적으로 강도를 높이는 게 좋아요. 특히 달리기 전에는 가벼운 스트레칭으로 워밍업을 하고, 식사 후 2시간은 지난 다음에 하시는 게 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
질문자의 나이를 고려 시 심장 질환이 원인일 가능성 보다는 심폐 지구력이 문제일 것으로 생각됩니다.
갑작스럽게 고강동의 운동을 하기 보다는 운동 전 충분히 스트레칭을 하고 운동 강도와 시간을 점진적으로 늘려볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 김용우 의사입니다.
아하의 의료상담 전문가 우리동네 주치의입니다.
질문 해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
먼저 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
기초체력의 부족일 가능성이 높으나
어느정도 아프신지 모르니 진단은 힘듭니다.
만약 달리기 후에 어지럼증, 실신 등의 증상도
있다면 가까운 내과 방문하셔서 상담하시길 권유드립니다.
이외에도 다른 증상이나 걱정되시는 점이 있으시다면 질문 남겨주시거나 가까운 병원에 방문하시기를 권유드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
달리기를 하는 도중에 심장 부위와 갈비뼈 쪽에 통증이 느껴진다면 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 운동을 할 때 통증을 느끼는 경우, 본인이 무리하게 운동을 하고 있는지를 먼저 고려해보는 것이 좋습니다. 과도한 운동이나 갑작스런 운동 강도의 증가가 통증을 유발할 수 있습니다.
또한, 운동 전 충분한 준비운동이 이루어지지 않아서 근육이나 연조직에 무리가 가해졌을 가능성도 있습니다. 준비운동을 충분히 하여 몸을 풀고, 운동 후에는 몸을 충분히 풀어주는 과정을 통해 통증을 예방할 수 있습니다.
심장 부위의 통증은 보다 신중하게 접근할 필요가 있습니다. 특히 너무 빠른 페이스로 달리기를 하거나 호흡이 제대로 되지 않으면 그런 통증이 발생할 수 있습니다. 천천히 걷기부터 시작하여 점진적으로 페이스를 높여가면서 자신의 몸 상태에 맞게 운동 강도를 조절해 나가는 것이 중요합니다.
하지만, 지속적으로 강한 통증이 있거나 일상 생활에도 영향을 미친다면 병원을 찾아가 자세한 진료를 받아보는 것이 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.