크릴새우인지질과 오메가3의 차이점은 무엇인가요?

Question

성분이 아예틀린건지요?

2가지를 같이 복용해도 괜찬은건지.

공복에 복용하는건지 식후에 먹어야 하는지 알려주세요.

크릴새우은 인지질 함량이 어느정도 되는게 적합한가요?

오네가3는 동물성과 삭물성으로 나뉘는데요 어떤차이가 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴오일과 오메가3 모두 지용성 영양소로 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

크릴오일은 인지질 함량 58프로 제품이 현재 나오는 제품중 함량이 높으며 오메가3의 경우 생선에서 추출한 동물성이 어취가 불편한 경우 해조류나 아마씨에서 추출한 식물성 오메가3를 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

둘다 식후에 먹는 것이 좋습니다.

지용성이기 때문에 식사와 함께 복용하셔야 흡수율이 증가된다고 보면 됩니다.

크릴새우의 경우 56% 를 강조하는데 56%의 경우 용매를 통해 녹여서 추출하는 방식을 사용하지않으면

추출이 불가합니다.

하지만 용매에 녹여서 추출하는 방식은 알약에 잔여용매가 남아있을 가능성이 높아

한 때 식약처에 걸린제품이 많습니다. 따라서 추천은 잘 하지 않습니다.

오메가3를 드시는게 더 좋다고 보여집니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴오일의 효능에 대해서는 갑론을박이 있는 상황이며, 우리나라에서는 건강기능식품이 아닌 기타가공품으로 시판되는 상황입니다.

혈관건강 목적으로 드시는거라면 품질좋은 원료를 사용한 오메가3를 1-2g정도 챙겨드시는것이 훨씬 좋습니다.

동물성과 식물성은 오메가3를 물고기에서 얻는지, 조류에서 얻는지에 따라 나뉘며, 동물성에서는 EPA함량이 높고, 식물성에서는 DHA함량이 높아집니다. 혈관건강 목적으로는 EPA가 높은 동물성을 복용하시면 되겠습니다.

답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴새우와 오메가3 차이라기 보다는 일부분 집합 처럼 겹친다고 생각하시면 됩니다

크릴새우에 오메가3가 함유되어 있지만 일반적인 동물성 오메가3에 비해 그 함량이 매우 적은 특징이 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 혈액응고를 막고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환, 중풍등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 억제하여 소장의 염증이나 류마티스 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 심근경색 발생을 예방하고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다. 특히 DHA는 뇌로 들어가는 영양소로 기억력과 학습력을 높여줘 뇌발달에 좋고 치매를 예방한다고 알려져있으며 EPA는 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집을 억제해 혈액 점도를 낮추는 역할을 합니다.

중금속 위험때문에 크릴새우로 만든 오메가3가 주로 팔리고 있으며 최근에는 생선보다 중금속 위험도가 낮은 식물로 추출한 약이 나오고 있습니다. 가격대는 약국, 인터넷 모두 달라서 약을 매번 구매하시는 약국이 있다면 가셔서 약사님께 물어보시는 편이 나을 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

크릴새우, 오메가3 모두 체내에 필요한 기름이지만, 추출 과정에서 온도를 높이는 과정에서 어느정도 산화가 일어나게 됩니다.

산화된 지방산이 세포막을 이루게 되어 산소전달이 어렵게 만들어 세포에 염증을 일으킬 수 있기 때문에 크릴새우, 오메가3를 복용하시는 것 보다 무산화 지방산인 노유파 지방산을 복용하시는 것이 제일 바람직합니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인적인 소견으로는 오메가3 를 더 추천드립니다.

왜냐하면, 크릴오일은 건강기능식품이 아닌 단순식품입니다.

오메가3는 RTG오메가3로 드시는 게 좋습니다.

RTG오메가3 는 일반 오메가3에 비해서 순도와 흡수율이 뛰어납니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

크릴오일에는 인지질이 대부분을 차지하며 오메가3인 DHA+EPA함량은 낮은 편입니다.

오메가3 제품에는 EPA와 DHA가 대부분이구요.

두가지를 같이 드셔도 상관은 없습니다. 둘다 꼭 식후에 드셔야하는 성분이에요.

인지질이 56%다 58%다 하는데 솔직히 큰 의미는 없는듯 합니다.

총 함량을 보고 결정하시는게 바람직합니다.

동물성 오메가3는 DHA+EPA가 모두 들어있고

식물성 오메가3는 DHA만 들어있습니다.

위장장애나 생선냄새때문에 동물성을 못드시는 분들은 식물성을 권해드립니다.

그게 아니라면 처음부터 식물성을 드실필요 없습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 식사 후에 알티지오메가3 구매하여 드시길 바랍니다.

-오메가3와 크릴오일 모두 기름성분으로 혈액순환개선과 염증개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 다만 크릴오일의 경우 현재 불순물관련 문제가 있기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.

-둘중하나만 드신다면 알티지오메가3 구매하여 드시길 바랍니다.

-식물성은 식물에서 추출한 것이고 동물성은 동물에서 추출한 것입니다. 식물성이 냄새나 불순물이 적습니다. 다만 식물성은 함량이 낮아 권유드리지 않습니다.

답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3나 크릴오일이나 모두 EPA와DHA의 두가지 성분을 메인으로 합니다.

크릴오일의 경우 인지질의 형태를 갖고 있기때문에 흡수가 흡수가 오메가3보다 조금 더 빠르다는 연구가 있습니다

또한 크릴오일은 아스타잔틴을 포함하고 있어 오메가3에 비해 항산화 효과나 항염증 효과가 더 우수합니다

어떤연구에서는 크릴오일이 심혈관계 위험도를 낮추는 효과가 더 크다는 연구도 있습니다

오메가3는 크릴오일에 비해 동일한 함량을 함유한 경우 가격이 훨씬 싸다는 장점이 있습니다.

제품군도 다양하고 연구도 더 많이 되었습니다

장단점을 비교하시어 제품을 선택하시면 될것 같습니다.

1.두 제품은 모두 식후에 복용해야 흡수율이 좋습니다.

2.인지질 함량은 높은 것이 더 좋습니다.

3.동물성 오메가3는 EPA+DHA이고 식물성 오메가3는 ALA가 주요성분입니다. ALA가 EPA전환율이 낮고 EPA가 오메가3의 핵심성분이므로 저는 동물성 오메가3를 더 추천하는편입니다.