시험보기전 불안할때 어떻게 해야하나요?

Question

제가 시험볼때도 그렇고 누군가 앞에 설 때 긴장되는데 이것을 감소시킬만한 심리치료법이 있을까요? 긴장되고 떨릴때 자가대처법이라든지 어떤게 있나요?? 늘 마인드컨트롤을 해도 불안한 마음이 들어요

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안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 마인드 컨트롤을 하며 쉼호흡을 해보시는 것을 추천드립니다 가장 좋은 방법입니다