제가 시험볼때도 그렇고 누군가 앞에 설 때 긴장되는데 이것을 감소시킬만한 심리치료법이 있을까요? 긴장되고 떨릴때 자가대처법이라든지 어떤게 있나요?? 늘 마인드컨트롤을 해도 불안한 마음이 들어요
