생활
남성 1일 권장칼로리의 기준은 무엇인가요?
기초대사량은 생명활동에 필요한 에너지 대사를 칼로리로 표기한 것일 텐데요. 그렇다면 성인 남성 1일 권장칼로리가 2,400Kcal라고 하는데 어떤 기준으로 이런 수치가 나온 것인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
남성 1일 권장 칼로리는 나이, 신체활동량, 체질량지수(BMI) 등 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 성인 남성의 경우, 하루 권장 칼로리는 약 2,000 ~ 2,500kcal 정도입니다.
그러나 이것은 단순한 평균치일 뿐이며, 개인의 신체조건, 활동량, 대사속도 등에 따라 다를 수 있습니다. 또한 일부 질병이나 상황에 따라 권장 칼로리가 달라질 수 있습니다. 따라서 개개인의 상황에 맞게 의사나 영양사와 상담하고 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 성인 남성의 1일 권장 칼로리는 2700kcal입니다. 참고로 여자는 2000kcal입니다. 평소 운동을 열심히 하시는 분들은 기초대사량이 높아져 1일 권장 칼로리가 달라질 수도 있습니다. 무엇이든 꾸준하게 운동하는 것이 건강을 지키는 지름길입니다.
