베개 올바른 사용법에 대해서 궁금합니다.
베개는 높은것을 사용하면 안좋다고 하는데
어떤분들은 또 너무 낮아도 좋지 않다고 하시더라구요.
베개의 높이나 솜의 적재량은 어느정도가 적당하며
머리만 배야 하는것인지 아니면 머리부터 목까지 전부 배줘야 하는게 좋은지도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.베개의 높이나 솜의 적재량은 개인적으로 다르기 때문에 정답은 없습니다. 그러나 베개를 사용할 때는 목과 척추가 일직선을 이루도록 하는 것이 중요합니다.
일반적으로는 머리만 배치하는 것보다, 목까지 포함하여 베게 위에 올려두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 자세한 동안 목과 척추가 일직선을 유지하면서 편안하고 안정된 수면 환경을 조성할 수 있습니다.
베개의 높낮이와 솜 적재량 등은 개인별로 차이가 있으므로, 각자 편안한 방식대로 선택해야 합니다. 만약 너무 낮거나 너무 높아서 잘못된 자세를 유발한다면 건강 문제를 야기할 가능성도 있으니 주의해야 합니다.
- 따라서 최대한 곧게 섰던 상태에서
- 양쪽 귀와 어깨사잇값 정도 되어야 한다고 생각하세요!