다이어트 중 간편하게 아침 식사로 그래놀라를 섭취할까 하는데 다이어트에 적합한지 궁금합니다.
만약 다이어트 식단으로 괜찮다면 부족한 영양분은 무엇이고 어떤 걸 곁들여 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그레놀라 같은경우는 한끼에 보통 30그램 정도 드시는것이 좋은데
칼로리가 조금 나갑니다. 하지만 포만감이 높아서 한끼로도
충분합니다.
같이 뭔가를 드실때는 우유나 요거트와 함께 드시면 더 좋습니다.
